体育锻炼要遵循人体的生理机能规律，而不是时间越长、越剧烈越好。每天活动持续时间为1小时左右，运动量和运动强度要逐渐增加，在锻炼前，做好充分的准备活动。
1。空腹时不宜进行体育锻炼。2。饭后不立即进行剧烈活动。3。剧烈运动后不宜马上洗澡。4。剧烈运动后切忌暴饮。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
