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晚上8点到10点锻炼完以后补充的水果蔬菜

我晚上8点准时出门让后慢跑6公里左右回到家在哑铃锻炼1个小时锻炼完以后10点这个时候我想补充一些蔬菜水果我可不可以吃西红柿和鸭梨？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你说的情况运动后半小时内最好不要进食食物，对身体不利。建议锻炼身体最好选择在早上进行，而晚上睡觉前不易进行大量剧烈的活动。
另外运动半小时不要吃食物。

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