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如何自我调节抑郁症症状呢？

之前老板一直都是很看重我的，可是就是因为上次跟他提了加工资的事情，他到现在一直都是看我不顺眼。每次想到这个我就不很郁闷，现在有地啊抑郁症的倾向。想得到怎样的帮助：如何自我调节抑郁症症状呢？

提问时间：2021-04-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，应进行适量的运动：不同的运动形式，能帮助你减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

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