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孕妇失眠睡不着怎么办？

我去年年底怀孕了，今年年初经常有失眠现象，但是没有什么好方法，孕妇失眠睡不着怎么办？

提问时间：2020-06-15

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

孕妇失眠的现象也是比较常见，怀孕后身体激素水平的变化会引起失眠，平时注意饮食均衡，白天适量散步、睡前听轻音乐帮助睡眠，安装避光效果好的窗帘，卧室布置成暖色调，这些都可以帮助睡眠，提高睡眠质量。

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