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例假期间要注意哪些

我是去年初次来月经的，当时肚子特别痛，去医院检查说是来月经，后来每次来月经都会肚子痛，痛得很厉害，于是我就去医院开了些中医回家调理，现在比以前好多了，平时我很喜欢吃辣椒，月经期间我也是正吃不误。想得到怎样的帮助：请问女性月经期间应该注意哪些？

提问时间：2022-07-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！饮食方面忌生冷，不仅是温度上凉的，性质上寒凉的都不宜食用，如西瓜、绿豆沙；另外上火辛辣的也要注意少吃，如油炸食品、芒果榴莲等上火水果。
多吃温补的，如姜汤等。经期不要洗头。空调房里一定要做好好腹部和脚部的保温工作，以免着凉。适当运动可帮助避免经痛。

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