20岁的男生，太胖咯想减肥十斤，建议你多参加体育锻炼，每天跑一跑步或打一打球什么的，逐渐增加运动时间和运动强度。
多出几次汗。三餐只吃八分饱，不要吃含脂肪多的食物，不要吃零食，不要吃完饭就入睡，要适当活动一会。这样慢慢地就会瘦下来。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
