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失眠一般可以采取哪些办法

我最近每天的工作压力十分的大，基本上是每天都是早出晚归，而且天天晚上都睡不着，翻来翻去的，有时候还会做恶梦，很担心自己，想知道可以采取哪些办法。想得到怎样的帮助：请问失眠可以采取什么办法？

提问时间：2021-12-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好根据你的描述考虑是精神紧张，压力过大导致的失眠，建议你保持良好的心理状态，避免紧张压力过大，多做一些自己感兴趣的事情来分散注意力，比如听听音乐，看看书，到户外去散散心，晚上睡前泡脚，喝点牛奶，可以口服安神补脑液

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