宫寒怎么回事

宫寒直白地说就是子宫寒冷在这里中医所说的子宫与西医所指的子宫不同它的范围要更大些包括子宫,卵巢等多种器官子宫寒冷并不单指某一种症状而是患者形形色色临床症状的总结比如宫寒者可见下腹坠胀,疼痛,得热则缓和白带多,月经前或经期小腹疼痛热敷后疼痛可得到缓解白带清稀量多等等.宫寒一方面与体质有关体内阳气不足就易出现宫寒这样的女性大多平日就怕冷手脚容易发凉另一方面生活习惯也会造成宫寒有些女性特别爱吃冷饮或者为贪图凉快将空调温度调得过低或者是为了漂亮在冬天也着装单薄这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒一旦得了宫寒也大可不必太过担心在生活中注意饮食起居或到临床医生那里咨询诊治宫寒还是可以被击退的对症下药击退宫寒客观环境导致宫寒寒性体质者大多由后天因素造成居住环境寒冷,过劳或易怒损伤身体阳气等另外还有一部分遗传因素和别人处在相同的条件下这类人更容易出现宫寒症状除了小心防寒之外还要长期温暖身体可以多吃补气暖身的食物例如核桃,枣,花生等高能量的食物让先天的不足由后天的高能量来补足不用担心上火宫寒体质属于火气不足不容易出现火大体热的症状还可以经常快步走一般来说宫寒的人偏于安静沉稳运动过多时容易感觉疲劳其实动则生阳寒性体质者特别需要通过运动来改善体质快步走是最简便的办法步行尤其是在卵石路上行走能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉,调畅气血,改善血液循环使全身温暖艾条温灸也是一种治疗方法这是要到医院进行的治疗节食减肥导致宫寒现在有很多宫寒女性是由于快速减肥导致的无论是节食,运动还是吃药减肥途径都是要做到消耗大于摄入而降的减肥应是一个循序渐进的过程如果用很短的时间达到瘦身目的那就只能用降作为代价了等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质寒邪就很容易乘虚而入攻击子宫建议把减肥目标合理化确实需要减肥时给自己制订一个虽然慢但副作用小且不易反弹的减肥计划以少食多动为原则目标定为一个月减重1~2千克可以尝试饭前喝汤一些具有温热性质的汤例如酸辣汤,辣鱼汤,糊辣汤等可以有效占据胃容量减少进食量另外它们所具有的温热性质也可以缓慢地帮你蓄积体内热能防止宫寒发生红花暖宫蛋是一种食疗方法取鸡蛋1个打一个口放入藏红花1.5克搅匀蒸熟即成月经来潮的第二天开始吃1天吃1个连吃9天然后等下一次月经来潮的第二天再开始服持续服3~4个月经周期可以疏散淤血,温暖子宫空调吹风导致宫寒还有一些宫寒女性是属于空调吹风型夏天室内空调温度调得过低殊不知此时子宫正在受着寒冷的空调风的折磨你又有多少热量经得起这样消耗不知不觉中寒气侵入身体宫寒就不远了建议可以在办公室备外套或披肩即使夏季穿吊带衣服它也可以护住肩膀穿着裙子时可用披肩护住腿部尤其是膝盖丝袜对怕冷的女子也是必需的可防寒从脚下生不要坐在空调下面如果座位挪不开就要多准备一条小丝巾别让风直吹颈部如果坐在空调的前面最好是面对空调冷风从背后吹着你的背部,腰部比迎风对人体造成的伤害更大别在办公室午休睡眠时毛孔舒张这样比较容易被寒邪所伤还有就是最好别一直在空调房呆满8小时中午去室外走走让毛孔接触外界的自然气息如果体内有寒气也可以发散出来