巴旦木的功效与作用有哪些

巴旦木属坚果类食品，是扁桃的内核，国家推荐标准称“扁桃仁。巴旦木内含有植物油含量是在55-61%，并且是以不饱和脂肪酸为主，蛋白质含量在28%，淀粉、糖含量是在10-11%，另外还富含有脂溶性维生素E和维生素A，少量维生素B

1、维生素B

2，另外还含有多种维生素、另外还含有多种矿物质和微量元素。它具有清除氧自由基、预防心血管病发生、补脑益智、清肺散寒等功效，但是由于脂肪含量高，不宜多吃，建议每天不要超过25g。