问题分析：你好，你的这个情况，应该是属于腰肌劳损的症状。从中医上连辩证，多为肾虚腰痛。肾气不足，不能固摄腰府，故见腰部酸胀等症。
意见建议：你的这个情况，首先要做到的就是，平时不要长时间坐，一般连续坐位不要超过一个小时；其次，就是要睡硬板床。
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