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抑郁症的自我治疗

我觉得自己好像得了轻度的抑郁症，我最近做什么事情都提不起精神，朋友叫我出去玩我也是不想出去，我感觉每天的心情都非常抑郁，我知道这样是不行的，我想做个自我调整。想得到怎样的帮助：抑郁症的自我治疗？

提问时间：2020-12-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

通过您的描述考虑，你患有抑郁，注意休息，放松心情，生活起居，饮食宜规律，不要胡思乱想，平时多与家人及朋友沟通，不要封闭自己。

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