问患者提问

要怎样预防抑郁这个问题？

我是在一个竞争非常激烈的公司里面上班的人，平常的时候工作压力都非常的大，我害怕自己会患上什么抑郁症之类的病，所以想知道怎样预防抑郁这个病症。想得到怎样的帮助：怎样预防抑郁。

提问时间：2021-05-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，多到户外活动研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

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