酸奶和香蕉怎么配合来治便秘？

您好，香蕉中含有很多钾，镁和纤维素，正常香蕉如果和牛奶同吃的话，会引起人体中毒的现象发生，与酸牛奶同食会引起致癌物的生成，所以根据配伍禁忌两者最好要一起使用，但是香蕉有很好的通便作用，饭后半小时进食可以促进胃肠道消化，还可以提高精神状态。治疗便秘，建议

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。