问患者提问

怎么吃晚餐有利于减肥

我现在在减肥。但是我平时吧，晚上还有一些工作要处理的。晚餐不吃的话，晚上会非常的饿，没有精力，而且脾气还会特别的暴躁。但是要是吃了晚餐，我又怕会影响减肥。不知道晚餐怎么吃才不会肥呢。想得到怎样的帮助：怎么吃晚餐对身体好又不妨碍减肥？

提问时间：2021-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议一方面你可以把晚餐的时间调整一下，可以适当的提前一些，这样子你就可以多一些消化的时间了。晚餐尽量不要吃主食或者少吃主食，喝一些汤加一些脱脂牛奶面包是不错的选择。

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