尽可能的改善作息时间。调整工作和作息时间的关系。尽可能的改掉不良的生活习惯，如果长时间玩电脑，长时间玩手机等。去，有条件的医院或者门诊。
内科，详细检查，确定病因，对因治疗，对症治疗。排除神经衰弱，以及其他疾病引起的睡眠障碍。听从医生的诊治方案和护理方法。
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