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节食后便秘怎么办

我正在减肥，已经10天没吃晚饭，平时一般吃水果，或者流食，早餐也吃了，每天晚上还去花三十多分钟跑步五公里左右，水也喝的不少，为什么这几天一直便秘，肚子也消不下来，很困扰，脸上还开始起痘痘了

提问时间：2020-09-10

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

建议你可以口服麻仁软胶囊、芦荟胶囊。平常多吃蔬菜，香蕉蜂蜜，多喝水等。防止大便干燥。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。
但是动作一定要轻柔，一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯。

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