问患者提问

失眠怎么办

我在大学毕业的时候报名参加了研究生考试，每晚复习至深夜，这段时间复习完后竟然睡不着了，白天头疼，也复习不下去，请问因为复习压力大引起经常的失眠我该怎么办呀？想得到怎样的帮助：请问因为复习引起的失眠该怎么办呀？

提问时间：2021-04-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程产生依赖性和耐药性，你可以使用放松训练或催眠CD，另外，考研的同时还要加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善。

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