苦瓜可以减肥

指导意见：你好，可以试试下面的苦瓜食谱，早餐：苦瓜汁200毫升，全麦面包1片，水煮蛋1个。午饭：生苦瓜300克，燕麦粥一碗晚餐：生苦瓜200克。

吃三天即可。在进行苦瓜瘦身法期间，坚持每天下午四点进行1小时的有氧运动，能够耗费500-600大卡左右的热量。依据一公斤脂肪大约7200大卡核算，三天下来光运动就能耗费半斤脂肪。