腰间盘突出卧床三周后

您现在的情况可能是因为腰间盘突出导致的神经压迫造成的腿部不适。平时可以倒走缓解。不要总是睡软床或者弹簧床，容易给腰部一个作用力导致不适加重。

长时间还是疼痛的话，也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。

不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。