问患者提问

如果得了失眠怎么办

我入睡困难、早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，躺在床上就是睡不着，如果得了失眠怎么办？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个喜欢的运动，约上朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。

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