如何判断一个人来了月经？

病情分析：你好月经来潮一般的出血的时间一般为2－7天，每一次月经出血总量为30-50ml。有人认为月经量多于80ml即为病理状态。

指导意见：避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。

此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。