失眠了，怎么治？

你好，不要在睡前看电视以及电影让脑神经处于兴奋状态，导致失眠。要想尽快的消除紧张的情绪，那么在平时就应该多注意舒缓情绪，舒缓情绪的方法有很多，除了可以通过一些爱好之外，还可以多吃一些俄含钙、镁的食物，比如牛奶、香蕉等。

如果失眠要尽早治疗，否则会对生活造成影响哦。