湿气重的人如何减肥

湿气重的人减肥，要节制饮食并且配以一些中医的疗法，来进行健脾化湿的治疗。首先控制饮食，要先戒酒，特别是啤酒，坚决不能再入口。

除了饮酒，还要控制对各种饮料的摄入，特别是寒凉的饮料，这些都会伤及脾阳。主食方面要控制米、面，这种主食的摄入，可以选择多吃蔬菜，能保持每餐的七分饱。

要注意，特别是晚上尽量以水果和蔬菜为主，在中药的调理方面，可以选择一些代茶饮。