临床上有一些比较轻症的焦虑，通过当事人对生活方式的调整，心态的调整，和家人朋友的帮助，没有服用药物，也可以度过这个焦虑的时期，也等于属于临床自愈。
这些方法包括改变自己关注点，像看电影、出门旅游、听音乐、出去做运动等。
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