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吃什么可预防失眠

我的一个朋友患有失眠的毛病已经有半年多了，而且还感觉越来越严重了，吃什么可以有助睡眠呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

导致失眠的原因有很多，主要是由于工作压力大，情绪激动导致的。您可去医院中医科进行检查，可以通过吃一些中草药来调理身体，同时也可以吃一些营养脑神经的药物，饮食上可以吃一些有助于神经功能的食品，比如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

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