问患者提问

失眠吃什么能缓解呀？

健康咨询描述：我最近经常失眠，晚上一整晚都睡不着，白天却一直困，听别人说吃安眠药会上瘾所以一直不敢吃，想咨询一下，失眠吃什么东西可以缓解一下啊。想得到怎样的帮助：失眠吃什么好。

提问时间：2022-08-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，常食牛奶加蜂蜜可缓解失眠。热牛奶加蜂蜜是理想的安眠饮料了。牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。

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