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睡眠不好失眠睡不着，求帮助

提问时间：2021-09-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张引起的。平时你要多注意饮食，要以清淡食物为主，睡前泡脚，改善睡眠。

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