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失眠的人在平时要注意不能吃什么

我最近工作压力很大，有很多棘手的问题要解决，所以现在晚上总是睡不着觉，想着工作上的事情，真是烦心啊，后来去医院进行了检查，医生说是失眠，想问一下，失眠的人在平时要注意不能吃什么想得到怎样的帮助：失眠的人在平时要注意不能吃什么

提问时间：2021-09-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，不要吃太油腻的食物，因为此类食物会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等

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