失眠的特征是什么

符合神经衰弱的表现，如果症的症状经常出现，需要排除焦虑症的可能性。平时放松心态，避免午休。可以口服帮助睡眠的药物。

睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。业余时间经常到户外散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，养成健康的生活方式，自己的配合治疗。