肩部肌肉疼痛按压痛感明显

健康咨询描述：使用史密斯机推举的过程中。突然感觉肩部疼痛。开始比较轻微没在意。停训两天。第三天在进行二头肌训练过程中感觉疼痛加剧。抬臂有肿胀感觉。按压疼痛明显。是怎么回事。是肌肉拉伤还是骨头受伤。应如何治疗。:想得到的帮助：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！