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老是会失眠要如何是好呐？

健康咨询描述：每天晚上都睡不着，天天做睁眼瞎，啊，上天啊，我该怎么办啊，谁能告诉额失眠了怎么办啊，有没有比较好的治疗失眠的办法啊，我快崩溃了想得到怎样的帮助：老是失眠该怎么办？

提问时间：2021-09-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠了不要紧张，越紧张越失眠。睡不着的时候就起身做些工作，或看看休闲的书籍，转移注意力。千万不要强迫自己睡觉。
不然反而适得其反，反而更睡不着，祝您早日恢复健康

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