问患者提问

我该如何调整我的心态

我从小到大无论对什么事情都一样，就算事情还没有结果也会很悲观，就是那一种心态特别不好，但是我就是想不到什么理由可以好一点，请问我应该如何调整好自己的心态呢？想得到怎样的帮助：这种情况我应该怎么办呢？我需要做些什么？

提问时间：2022-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

不要有太大生活压力，生活有规律，避免过午长睡，晚餐不过饱，睡前保持心情平静创造良好睡眠环境坚持体育锻炼不过还是建议你找心理医生看一下因为你压力太大，长期下去会有抑郁倾向

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