晚上难入睡怎么调理？

患者要合理安排睡眠时间，睡前尽量不要喝含咖啡因的饮料，患者可以通过针灸、治疗、按摩等方式改善睡眠。失眠主要是由于情绪过度紧张、过度劳累、睡眠不规律、压力过大等因素所导致的，患者可以通过服用阿普唑仑等药物缓解症状。

患者要多注意休息，避免过度劳累，日常进行适当的运动锻炼，增强体质，多吃富含维生素和蛋白质的食物，养成良好的生活习惯。