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你说的治疗失眠很好！

你说的治疗失眠很好！按你指的方法确实有效果，好医生，好人，祝你一生平安，好人！:想得到的帮助：刚开始因换工作，压力太大，无法适应，可要离职不了，一直纠结其中，连续1星期没有睡觉过包括白天，极度紧张，吃了西药，草酸西兰片吧，后面开始精神感觉有点错乱，感觉身边的东西都是假的，就像自己的灵魂想离开自己的身体，可是又脱离不了，每时刻处于害怕中，吃了西药2个多月，实在难受了，最后自己主动停药，用自我

提问时间：2022-10-17

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

失眠一定要注意调节。建议你睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可听一些舒缓的利于睡眠的音乐；
睡前可喝一杯牛奶，尽量少喝水，不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；严重了就需要服用安定类的药物，这类药物有依赖性，尽量不服或少服。

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