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膝关节炎怎么锻炼好得快

我老公患有严重的膝关节疼痛，然后就是炎症，他想配合锻炼，什么锻炼好的快？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。下蹲压腿：手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足尖部。

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