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我失眠请给个建议

健康咨询描述：我是当老师的但是后勤感觉没什么原因就是失眠入睡很难睡觉也要就是两三个小时怎么办是

提问时间：2022-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好，考虑是失眠导致的，这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关，导致大脑神经分泌的一些物质失衡引起的。指导意见：建议应用提高睡眠质量的方法，坚持有规律的作息时间，睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量; 以上是对“我失眠请给个建议”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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