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失眠后要怎么护理才更好？

可是到了更年期的原因，总是多汗，晚上还睡不好觉，脾气还暴涨，去医院检查说是更年期失眠症，开了些安神的药，现在正在家里休养，我想咨询一下平时要怎么护理才会更好？想得到怎样的帮助：失眠后要如何护理才会更好？

提问时间：2021-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

眠后怎么护理？你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

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