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晚上喝牛奶可以控制失眠是嘛？

最近心情不好，所以常常失眠，不知道有什么好的方法可以治疗一下我的失眠情况呢，大家都说喝牛奶可以调解失眠的，不知道到底有没有用呢，有没有试过的人给我说一下呢。想得到怎样的帮助：晚上喝牛奶可以控制失眠是嘛？

提问时间：2021-12-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，您可以往牛奶里面加些蜂蜜，或者可以在您的床头放个切开的柑橘，气味也可以帮助睡眠的。睡前用热水烫脚，舒缓皮劳。
但是这只是辅助的，建议您可以接受一下专业的治疗

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