膝关节软骨磨损锻炼问题。

病情分析：身体现在主要是出现了膝关节的损伤，这种情况会造成身体出现一些活动障碍的，也可以适当的考虑通过一些方法进行调整。

指导意见：膝关节也可以通过一些理疗热敷，并且注意好休息，避免活动和劳累，尽量的不要骑单车，防止造成损伤加重的表现。

以上是对“膝关节软骨磨损锻炼问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！