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得了抑郁的患者可以怎么缓解？

健康咨询描述：我的心里面总是会有说不出来的难受，这些天根本就不想和任何人沟通，总是不太想说话，最近自己总是会想一些不好的事情，有的时候都不想活了，要怎么可以调节。想得到怎样的帮助：得了抑郁的患者可以怎么缓解？

提问时间：2021-10-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，患有抑郁要规定的作息：给自己规定一个比较合理的作息时间，早点起床，早点休息，养好身体，早上早点起来进行锻炼，晚上也不要熬夜，良好的身体可以让你减轻各种病痛的困扰。
还可以使心情比较的稳定。

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