问患者提问

抑郁症患者，吃什么好

你好，我弟弟现在上高三，可能是最近的学习压力比较大的，孩子总是失眠，总是不开心的，带他去看了心理医生，医生说他有轻度的抑郁症，给开了药，想问一下抑郁症患者平时吃点什么好啊？想得到怎样的帮助：抑郁症患者吃什么食物好啊？

提问时间：2022-03-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症患者要多吃些香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜（吃了大蒜之后，感觉不太疲倦、不焦虑、不容易发怒）、南瓜（南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料）、鸡肉。

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