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头发脱发吃点什么好？

健康咨询描述：我现在头发脱发的情况挺厉害呢，之前都有吃一些黑芝麻之类的东西，可是都觉得没什么太大的效果，想要知道像我这种头发容易脱发的人吃点什么比较好呢？想得到怎样的帮助：头发脱发吃点什么好？

提问时间：2022-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;

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