最近一年经常上白班夜班经常失眠

病情分析：你好，一直以来，你不断的上白班和夜班，工作时间肯定比较长，生活比较单调，没什么刺激，让你感觉到，没什么意思。

所以很少出门，很少和人交流。是压力大导致的。指导意见：建议你，应该释放一些心理压力。下班也可以和家人聊聊天，出去活动一下，及时休息。

调整自己的心态。把生活大的目标，划分为无数个小目标去完成，就睡着觉了，生活就相对安逸了。