问患者提问

请问一下我经常失眠怎么办？

最近老是失眠，凌晨3点都还很清醒，第二天也不会觉得困，但是就是没精神，做事也集中不了，不知道是怎么会失眠，现在这样做事什么的都没有效率，真担心。想得到怎样的帮助：请问一下我经常失眠怎么办？

提问时间：2021-08-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠跟睡前饮茶和咖啡等刺激性饮料有关，卧室要安静，要足够暗。养成固定的习惯。应该适度运动，放松心情。严重的话可以使用安定。

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