做俯卧撑对身体有哪些好处？

只做俯卧撑的锻炼强度是可以达到很高的，并且俯卧撑可以做出各种花样，而锻炼的部位取决于你做俯卧撑的姿势。若你采用双掌比肩宽的姿势则偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法,则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。

熟练以后你可以加上指法和脚法的变化，甚至加快俯卧撑的频率。但是切记，做俯卧撑一定要循序渐进，由易到难，有耐心一些，合理掌控运动量，勿要伤害了肌肉。