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问患者提问

抑郁患者饮食上需注意什么呢？

最近，家里一直催着我结婚，可是我觉得自己的年龄还是很小，不想那么快就结婚的了。但是家里人一直催到我很抑郁，每天都是为了这事不开心。要怎么用饮食调节？想得到怎样的帮助：抑郁患者饮食上需注意什么呢？

提问时间：2022-06-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，需规范饮食：像红枣、韭菜、冰糖、蜂蜜、动物肝肾、乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉等对于缓解抑郁也有很好效果。
在进行抑郁症自我调节时，要忌食酒类、咖啡等食品。

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