常失眠吃什么维生素

可以适当的吃一些维生素b或谷维素，因为失眠都会伴有植物神经功能的紊乱，适当的补充一些维生素可以暂时抑制调节植物神经功能紊乱的现象，对于失眠也是有一定帮助的，另外失眠的原因有很多种可能和您白天精神压力过大，或者社会环境等情况有关系，每天让自己充实起来，养成运动的习惯，白天得少睡一点，晚上睡觉之前能洗个热水澡，同时那心里有什么事儿呢，一定要多和别人沟通一下，从那种心境中走出来，慢慢就好了。