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躁郁症最快的调节方法是什么

最近心态很不好，自己老是控制不了自己情绪，经常的发狂，跟别人也不能好好的相处，检查是躁郁症，躁郁症最快调节方法是什么？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

在做事之前，先做个计划，问问自己这么做的目的是什么，原因是什么，结果会怎样。客观冷静地分析自己的情绪，不要由着性子乱说乱动。
做事情要有阶段性，一点一点的完成，踏踏实实地做好每一个细节。最好每一阶段都写下自己的体会、感想，至少也要在心里做一番总结。

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