你好，你说的这种情况有可能是属于腰肌劳损之类的，不过不要紧的，每次坐时不要过久。在确实坐久了后，直起腰来伸直腿向后抬，加强腰背肌肉的功能锻炼即可以逐渐疼痛消失。
在俯卧位时，学做小燕飞的动作即是腰背肌肉的功能锻炼。
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