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患者提问

男士快速减肥方法

人到了中年,变得虚胖了起来,我担心如果不注意的话,恐怕将来给身体带来一系列的病症,现在想好好减减肥,但不知应该怎么做。
提问时间:2020-02-01
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,根据你现在的情况,减肥比较好的是通过做一些运动,有条件的可以学打太极,慢跑,游泳都是比较好的减肥运动方法,你现在已经是中年,在饮食上也得注意节制饮食,少吃肥腻含脂肪高的食物,应该以素食为主,多吃新鲜蔬菜水果,持之以恒才能达到减肥的效果。

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