你好,根据你现在的情况,减肥比较好的是通过做一些运动,有条件的可以学打太极,慢跑,游泳都是比较好的减肥运动方法,你现在已经是中年,在饮食上也得注意节制饮食,少吃肥腻含脂肪高的食物,应该以素食为主,多吃新鲜蔬菜水果,持之以恒才能达到减肥的效果。
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